Tips onzekerheid...

TERUG<<

Tips (Met dank aan :  R.  Jurriens, psycholoog )

• Schrijf eens op waarover je onzeker ben en ga samen met een vriend of vriendin na of het wel logisch is dat je over die punten onzeker bent.
• Schrijf op waar je goed in bent en waar dit uit blijkt, je zal zien dat je meer kan dan je denkt.
• kijk regelmatig naar deze lijst.
• vul de lijst aan met kleine en grote successen.
• Bedenk zo min mogelijk wat een ander van je vindt. Je kunt geen gedachten lezen.
• Waarom ben jij leuk? Laat vrienden en vriendinnen opschrijven waarom zij jou leuk vinden.
• wat is er mooi aan jou?
• wat zijn jouw kwaliteiten?
• hecht geen waarde aan wat anderen, die niet belangrijk voor jou zijn, tegen je zeggen.
• mensen die jou kwetsen of onzeker maken, zijn het vaak niet waard om energie in te steken.
• betrap jezelf erop als je negatieve gedachten hebt over wat iemand van je vindt.
• vraag je af of het logisch is wat die persoon zegt of doet.
• stel doelen die haalbaar zijn. Leg de lat niet te hoog.
• verwen jezelf. Ook al denk je dat je het niet waard bent om van fijne dingen te genieten. Je kunt jezelf aanleren om te genieten van de dingen die jij prettig vindt.
• denk aan je houding. Loop rechtop, draag kleding waarin jij je lekker voelt. Je houding is wat anderen het eerste zien. Weet welke kleuren wat voor jou kunnen betekenen en boek "kleurpersoonlijkheid in beeld"
• leef je eigen leven.  Doe wat jij leuk en belangrijk vindt

                                                                                                                                                    << TERUG

(Met dank aan :  R.  Jurriens, psycholoog )